Bisa Ditiru! Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga Murah dan Mudah

Bisa Ditiru! Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga Murah dan Mudah – Memiliki tubuh langsing dengan berat badan ideal adalah dambaan setiap wanita. Untuk mendapatkannya, banyak yang rela melakukan apa pun dan mengeluarkan banyak uang. Mulai dari ikut kelas olahraga hingga membeli obat pelangsing badan instan yang banyak dijual di pasaran. Namun, tidak semua proses tersebut mendapatkan hasil maksimal. Malah ada yang membahayakan.

Jika Anda adalah termasuk salah satunya, maka tidak ada salahnya apabila Anda mencoba diet dalam waktu satu minggu untuk menurunkan berat badan. Cara ini terbilang cepat bahkan bisa dilakukan tanpa olahraga di kelas-kelas yang mematok harga premium untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal. Alami, aman dan murah. Ingin tahu lebih lanjut mengenai diet alami yang murah meriah dan cepat ini? baca artikel ini sampai selesai ya.

diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga
diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga

7 Cara Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Makan dengan Porsi yang Lebih Sedikit

Cara pertama untuk diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga ini sudah banyak dilakukan kebanyakan orang. Karena dianggap paling mudah dan cepat dalam mengurangi berat badan. Namun, porsi yang dikonsumsi sehari-hari juga tidak boleh terlalu ekstrem. Cara ini dianggap bermanfaat karena berat badan akan cepat stabil, mencegah sembelit dan meningkatkan energi dalam tubuh. Selain itu juga dapat mengurangi resiko diabetes dan obesitas. Jangan lupa untuk mengimbangi denga buah dan sayur yang mengandung banyak serat.

Hindari Makan dengan Melihat TV atau Bermain HP

Jika diamati dengan seksama, saat ini banyak yang lebih suka menikmati makanan sambil melihat TV atau bermain-main dengan HP. Padahal hal tersebut tidak baik, karena fokus akhirnya terbagi dan dapat memicu untuk terus makan karena susah untuk kenyang. Jika memang berniat untuk mendapatkan berat badan ideal dengan cara alami, sebaiknya kebiasaan buruk tersebut mulai sekarang ditinggalkan. Cukup fokus pada makanan yang sedang dikonsumsi.

Aktif Bergerak

Cara lain diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga adalah dengan selalu aktif bergerak. Namun, jangan didefinisikan dengan olahraga. Bergerak aktif tidak harus olahraga lho. Banyak kegiatan yang bisa dilakukan secara aktif justru memicu pembakaran lemak yang akhirnya ampuh untuk menurunkan berat badan. Contoh paling sederhana adalah membersihkan rumah, mencuci pakaian, atau menaiki tangga sangat bagus untuk membakar kalori.

Hindari Stres

Menurut penelitian yang telah dilakukan, ternyata stres dapat memicu berat badan naik secara drastis. Sebab ketika stres tubuh akan menghasilkan hormon glukokortikoid. Jika hormon ini berlebih, maka akan meningkatkan nafsu makan secara berlebihan juga. Otomatis berat badan akan cepat naik. Oleh sebab itu, jika ingin memiliki berat badan yang ideal maka sebisa mungkin hindari stres. Atau jika Anda sedang mengalaminya, alihkan dengan melakukan sesuatu yang lain yang tidak berhubungan dengan makanan, yoga misalnya.

Cukup Tidur

Tidur yang cukup juga bisa menjadi cara ampuh untuk diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Tubuh apabila mendapatkan istirahat yang cukup akan membuat metabolisne dalam tubuh dapat bekerja dengan baik. Disamping itu, tidur lebih awal dapat membuat tubuh terhindar dari rasa lapar pada malam hari. Sebaliknya, tidur yang kurang dapat meningkatkan nafsu makan lebih berlipat dari biasanya apalagi jika ditambah dengan stres. Jadi, jika Anda ingin melakukan diet, tidur yang cukup itu sangat penting.

Jauhkan Makanan Tidak Sehat dari Pandangan Mata

Cara mudah lain yang dapat dilakukan adalah dengan menjauhkan makanan tak sehat dari pandangan mata. Misalnya saja makanan berat, makanan yang manis-manis terlebih makanan cepat saji yang mudah sekali memicu naiknya berat badan. Jika terlalu dekat dengan mata, maka akan selalu tergiur untuk memakannya terus menerus. Nah, karena hal itu lah alangkah baiknya apabila makanan tersebut mulai sekarang dijauhkan dari pandangan mata demi mendapatkan berat badan ideal dengan mudah dan murah.

Mengatur Pola Makan

Cara mudah dan murah terakhir untuk diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga adalah mengatur pola makan dengan baik sebab hal tersebut dapat membantu menurunkan berat badan dengan efektif serta baik untuk kesehatan. Selalu konsumsi makanan dengan gizi yang seimbang, hindari makanan berlemak utamanya makanan cepat saji yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.  Hindari juga makan pada saat malam hari menjelang tidur karena hal tersebut selain tidak baik untuk pencernaan juga cepat sekali menaikkan berat badan.

Tips Agar Konsisten Melakukan Diet Sehat Alami dalam 1 Minggu Tanpa Olahraga

Tidak semua orang dalam praktiknya bisa konsisten melakukan diet mudah dan murah tanpa melakukan olahraga dalam waktu yang singkat. Banyak diantara mereka bosan dan tidak cocok dengan apa yang menjadi konsep dan cara mudah dalam berdiet. Padahal kunci semua usaha yang dilakukan adalah konsisten dan tidak mudah putus asa dalam melakukannya. Berikut adalah beberaoa tips yang dapat dipraktekkan agar selalu konsisten;

Ingat Tujuan Awal

Jika sewaktu-waktu dalam melakukan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga terlintas perasaan bosan dan ingin berhenti, maka yang pertama kali harus dilakukan adalah dengan mengingat tujuan awal melakukan diet ini. Jika ingin segera mendapatkan berat badan yang ideal dengan cara alami, harus rela berkorban melakukan banyak hal. Waktu yang dibutuhkan pun tidak lama. Hanya beberapa hari saja, tapi efeknya bisa selamanya.

Cari Partner yang Sepaham

Melakuka diet seorang diri memang berat dan melelahkan. Untuk itu, Anda perlu partner agar diet tersebut terasa menyenangkan. Partner tersebut tidak harus ikut diet bersama Anda. Bisa dengan menjadikannya teman pengingat apabila mulai terlupa dengan konsep diet yang dilakukan. Mempunyai partner memberikan banyak manfaat. Selain ada teman untuk mengingatkan, partner  tersebut dapat dijadikan sebagai teman sharing apabila ada cara diet yang dirasa kurang tepat.

Hadiahi Diri Sendiri

Penghargaan untuk diri sendiri saat  melakukan diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga juga sangat penting. Tidak harus mahal, kok. Melakukan me time yang jadi kesukaan bisa jadi hadiah yang paling membahagiakan. Misalnya ketika berhasil tidak makan makanan yang sehat, Anda bisa menghadiahi diri sendiri untuk melakukan shoping atau belanja online barang yang sedang menjadi incaran saat itu. Atau yang paling mudah jalan-jalan ke tempat yang indah untuk mengusir penat.

Perhatikan juga artikel lainnya disini.

Sediakan Timbangan Badan

Mungkin dapat dikatakan tips ini paling ampuh. Sebab kebanyakan wanita takut dengan benda yang satu ini. dengan menyediakan timbangan badan, sewaktu-waktu Anda dapat mengetahui berapa berat badan saat ini. Jika masih jauh dari ideal, maka diet harus dilakukan dengan giat lagi. Lakukan cara di atas dengan lebih maksimal agar berat badan pun turun dengan maksimal pula dalam waktu satu minggu. Tidak terlalu sulit bukan?

Menurunkan berat badan menjadi ideal tanpa melakukan olahraga ternyata bukan hal yang mustahil. Tanpa disadari banyak hal sederhana yang dapat dilakukan untuk diet sehat alami dalam 1 minggu tanpa olahraga. Beberapa diantaranya bahkan murah dan mudah untuk dilakukan. Namun, kuncinya adalah sabar dan selalu konsisten. Karena jika tidak ada 2 hal tersebut, maka metode macam apa pun tidak akan membuahkan hasil. Nah, sudah siap untuk menurunkan berat badan Anda hari ini?

 

 

About admin

Check Also

Mengetahui Apa Saja 5 Tips Gaya Hidup Sehat Yang Perlu Kamu Ketahui

Mengetahui Apa Saja 5 Tips Gaya Hidup Sehat Yang Perlu Kamu Ketahui. Pada dasarnya setiap …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *